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 Dieta Low Carb para adelgazar

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tatty
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MensajeTema: Dieta Low Carb para adelgazar   Miér Oct 07, 2009 5:47 am


Lo que tú y todos queremos cuando nos proponemos adelgazar es hacer una dieta que nos haga bajar muchos kilos en poco tiempo.

Pues existen dieta especialmente diseñadas para este fin, como la dieta Low Carb, una dieta baja en hidratos de carbono que te hace bajar de peso reduciendo la cantidad de calorías que consumes y aumentado el aporte de proteínas, a expensas de un bajo aporte de azúcares. De este modo, tu organismo tiene que obtener la energía de la grasa almacenada en el cuerpo.

Algo que no me gusta mucho, pero así son algunas dietas, es que la dieta Low Carb tiene una lista de alimentos permitidos, de consumo moderado, y prohibidos.

Alimentos permitidos

Leche
Queso
Yogur
Huevo
Carnes

Alimentos de consumo moderado

Legumbres, en reemplazo de la carne
Frutas
cereales como: germen de trigo, levadura de cerveza, salvado

Alimentos prohibidos

Cereales
Pastas
pizza
Patatas
Batatas
Maíz o choclo
Galletas, dulces, chucherías, tartas, amasados de pastelería, etc.

Consejos para la dieta Low Carb

- Come los alimentos con más hidratos de carbono en el desayuno y el almuerzo, para que luego consumas los que contienen más proteínas. De este modo, se aprovechan las grasas del cuerpo.

- No hagas esta dieta por tiempo prolongado porque es una dieta restrictiva. Además, por su alto contenido de proteínas podría afectar tus riñones. Para evitar la insuficiencia renal es bueno que bebas bastante agua a lo largo del día.

- Siempre debes consultar al médico cuando hagas una dieta.
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